Kolumni: Aikuinen, pystytkö katsomaan kokonaisen elokuvan vilkuilematta puhelintasi?

Istun sohvalla katsomassa televisiota. Hetken päästä kädessäni on puhelin ja selaan Facebookin päivitysvirtaa.

En muista, mitä ohjelmassa tapahtui edellisen viiden minuutin aikana.

Keskustelen ystäväni kanssa – kohta puhelin on taas kädessäni, selaan tällä kertaa Instagramia ja vastaan juttukaverilleni epämääräisin ynähdyksin. En pystyisi kysyttäessä toistamaan ystäväni tarinan alkua.

^{Tavallisen päivän} aikana nostan älypuhelimen käteeni puhelimen ruutuaikaseurannan mukaan yli 170 kertaa. Väitän, että valtaosan näistä nostoista teen tiedostamattani. Yritän keskittyä johonkin muuhun, mutta jostain puhelin hakeutuu käteeni kuin itsestään.

Keskeytyksen syynä on yleensä sosiaalisen median selailu tai mobiilipelin pelaaminen – harvoin siis välttämätön asia.

^{Kun puhutaan} älylaitteiden haitoista, huolenaiheena on usein niiden vaikutus lapsiin ja nuoriin.

Omasta kokemuksestani tiedän, ettemme me aikuisetkaan ole immuuneja laitteiden koukuttavuudelle.

Tee huviksesi testi: Muistele, milloin viimeksi katsoit elokuvan kotonasi alusta loppuun vilkaisematta kertaakaan puhelintasi.

Itselleni en tällaista muista tapahtuneen vuosiin.

^{Älypuhelin tarjoaa} arkeeni paljon hyvää: viihdettä, uutisia ja hyötyä kuten pankkipalveluita. Se on aina saavutettavissa ja helppokäyttöinen.

En siis missään nimessä halua luopua älylaitteista kokonaan.

Keskittymiskyvystäni sen sijaan haluaisin takaisin edes murusen ja uskon, että yksi askel kohti sitä on katkonaisen, päämäärättömän selailun vähentäminen.

Tämän takia asensin puhelimeeni uudenvuoden jälkeen ruutuaikarajoituksen tietyille sovelluksille. Minä, 31-vuotias aikuinen, vähän naureskellen laitoin sosiaalisen median sovelluksille päivittäisen 20 minuutin rajoituksen ja parille eniten pelaamalleni pelille puolen tunnin rajoituksen.

^{Jo viikossa} huomasin eron: yli 170 kerran sijasta olin nostanut puhelimeni käteen vain 120 kertaa päivässä. Päivittäinen puhelimella viettämäni aika väheni 25 prosenttia.

Onnistuin myös saamaan valmiiksi pitkään kesken olleen käsityön ja jaksoin pitkästä aikaa aloittaa palapelin teon. Toivottavasti keskityn keskusteluihinikin edes hitusen enemmän.

Ehkä joskus vielä tulee päivä, kun katson elokuvan keskeytyksettä alusta loppuun.