Maanantai, 24.9.2018 
Alvar, Auno
Hyvinvointi

Syö hedelmiä ja kasviksia 800 grammaa päivässä

  • Karjalainen
  • kai skyttä
Ruokavalio Kasvispainotteinen ja runsaasti hedelmiä sisältävä ruokavalio ehkäisee monia sairauksia, pienentää syöpäriskiä ja pidentää elinikää, lähes sadan tutkimuksen meta-analyysi vahvistaa.

Suurimmat hyödyt saa syömällä niitä noin 500—800 grammaa päivittäin.

Verrattuna tuskin lainkaan hedelmiä ja kasviksia käyttäviin 800 grammaa päivittäin nauttivien riski sairastua sepelvaltimotautiin oli 24 prosenttia pienempi, aivoverenkiertohäiriöön 33 prosenttia pienempi, sydän- ja verisuonitautioireisiin 28 prosenttia pienempi ja syöpään 14 prosenttia pienempi.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Tutkimus julkaistiin International Journal of Epidemiology -lehdessä, ja Suomessa siitä kertoi Uutispalvelu Duodecim.