Keskiviikko, 19.9.2018 
Reija
Hyvinvointi TILAAJILLE

Syvien lihasten hallinta on nykyihmisellä kehnoa

  • Saija Kauhanen
  • Marko Puumalainen
Laitepilatesta tehdään aina ohjatusta. Merenneito-liikkeessä venytetään tehokkaasti kylkiä ja selkää. Kuvassa laitepilatesohjaaja, fysioterapeutti Päivi Kyllönen Joensuun Foreverilta. Laitepilatesta tehdään aina ohjatusta. Merenneito-liikkeessä venytetään tehokkaasti kylkiä ja selkää. Kuvassa laitepilatesohjaaja, fysioterapeutti Päivi Kyllönen Joensuun Foreverilta.

Hikiliikkujat unohtavat usein tärkeimmän eli syvien lihasten harjoittamisen. Ohjattu laitepilates voi auttaa alkuun.

Vedätkö salilla aina isoilla painoilla ja täysillä? Tai jumppaatko joka kerta niin, että lihakset huutavat hoosiannaa ja jälkihiki valuu vielä tunti jumpan jälkeen? Vai karkasiko juoksulenkin vauhti taas kerran käsistä, vaikka piti mennä hiljaa?

Voit lukea tämän artikkelin, jos olet Karjalaisen tilaaja.