Perjantai, 24.5.2019 
Tuukka, Touko
Hyvinvointi TILAAJILLE

Putkirulla avaa jumit, mutta rullaus kannattaa opetella kunnolla - katso ohjeet videolta

  • Sanni Haikarainen
  • Taru Hokkanen
Putkirullia on eripituisia ja erilaisilla kuvioinneilla. Telineiden päällä olevalla rullalla on helppo säädellä painetta ja rullailla myös hyvin kevyesti, kertoo personal trainer Katja Kröger. Putkirullia on eripituisia ja erilaisilla kuvioinneilla. Telineiden päällä olevalla rullalla on helppo säädellä painetta ja rullailla myös hyvin kevyesti, kertoo personal trainer Katja Kröger.

Omatoimiseen kehonhuoltoon on tarjolla jos jonkinlaista apuvälinettä palloista hieroviin tuoleihin. Yksi monipuolisimmista on putkirulla eli foam roller, jolla hierotaan lihaksia ja lihaskalvoja rullailemalla kehon osia putkea vasten.

Lue juttu hintaan 0,95 eur5 viikkoa uusille tilaajille 5eur
lue juttu hintaan 0,95 eur
5 viikkoa uusille tilaajille 5eur

Voit lukea tämän artikkelin, jos olet Karjalaisen tilaaja.
Takaisin ylös

Luetuimmat

  1. Uutisen takana: Kaisu Korhonen on nainen, joka pelasti pienen pojan hengen Ison Myyn rullaportaiden juurella

    TILAAJILLE 

  2. Vartijan tehtävissä toiminutta miestä epäillään useista omaisuusrikoksista Joensuun seudulla

    TILAAJILLE 

  3. Taitaja 2019 -kilpailut päätökseen - Riverian opiskelija Emilia Pääkkönen valittiin Taitajien taitajaksi

    TILAAJILLE 

  4. Vartijaa epäillään joensuulaiskauppojen ja mökkien varkauksista – saaliina tuhansia euroja ja kahvinkeitin

  5. Pahasti aliravittu pikkulapsi oli kuolla Ruotsissa – äiti halusi elää pelkällä ilmalla, lapsi sai halauksia vitamiinien sijaan

  6. Tahdonvoima ja pyhä henki auttoivat pastori Salla Romoa nostamaan 110-kiloisen kiven

    TILAAJILLE 

  7. Uusi kotieläinpiha avautuu Outokumpuun - "Eläinrakkaushan tässä on kaiken pohjalla"

    TILAAJILLE 

  8. Huoltoasemalla murtaduttiin Rantakylässä, poliisi kaipaa havaintoja

  9. 90-vuotiaasta Arvosta on ihanaa vanheta: "Flirttailen joka päivä"

    TILAAJILLE 

  10. Mehtimäen uuden palloiluhallin valmistuminen viivästyy, halli saataneen käyttöön vasta kesällä 2021 - näin etenevät muut liikuntapaikkahankkeet

    TILAAJILLE 

Uusimmat maakunnasta

Kuollut kulma heräsi henkiin - Jukolanportti on vilkastunut ja viereen valmistuvasta kaupasta odotetaan vetoapua entisestään

7:58 TILAAJILLE

Jokelan talon omistaja KKES: Säätiö ei ole laiminlyönyt rakennuksesta huolehtimista, suojelu ei mahdollista

7:39 TILAAJILLE

Ilomantsissa torstaina avattua Pogostan kulttuuripolkua alettiin puuhata jo 1990-luvulla

21:30 TILAAJILLE

Historiaa vaalien - Liperin Siikakoskella kaadetaan puita Museoviraston tuella

21:05 TILAAJILLE

Valtimon kuntaliitoksesta tehty valitus ei vaikuta aikatauluun

20:43 TILAAJILLE

Lukiossa ei ole aikaa tulevaisuuden suunnitteluun, mikä johtaa välivuosiin - ammatillisella puolella kaivataan sen sijaan lisää opetusta

20:41 TILAAJILLE

Mies hakkasi uhriaan pullolla ja rautatangolla Liperissä - törkeästä pahoinpitelystä ehdotonta vankeutta

20:38 TILAAJILLE

Ilomantsi jakoi järjestöavustuksia - yhteissumma 19 500 euroa

20:02 TILAAJILLE