Sunnuntai, 7.6.2020
Suvi, Roope, Robert
Putkirulla avaa jumit, mutta rullaus kannattaa opetella kunnolla - katso ohjeet videolta
Putkirullia on eripituisia ja erilaisilla kuvioinneilla. Telineiden päällä olevalla rullalla on helppo säädellä painetta ja rullailla myös hyvin kevyesti, kertoo personal trainer Katja Kröger.
Omatoimiseen kehonhuoltoon on tarjolla jos jonkinlaista apuvälinettä palloista hieroviin tuoleihin. Yksi monipuolisimmista on putkirulla eli foam roller, jolla hierotaan lihaksia ja lihaskalvoja rullailemalla kehon osia putkea vasten.
Haluatko lukea koko artikkelin?
Kotimaa 6.6. 20:12
Oikeuskansleri: Hallituksen päätöksentekotavan takia suositukset ja määräykset menivät koronaepidemian alussa sekaisin
Maakunta 6.6. 20:10 TILAAJILLE
Apulaisprofessori Pekka Metso: Huoli ortodoksisesta kirkosta saa puhumaan
Maakunta 6.6. 20:05 TILAAJILLE
Lieksalaiset metsästäjät ovat valmiita neuvottelemaan poliisin kanssa SRVA-sopimuksesta, mutta haluavat muutoksia korvauksiin
Maakunta 6.6. 19:52 TILAAJILLE
Jälkisammutus jatkuu Liperin Myllyn alueella - palon syyn tutkimiseen ei vielä…
Luetuimmat
Poliisi Liperin eilisestä ulosajosta: Pakettiauto oli varastettu Joensuusta, kuljettajaa epäillään muun muassa rattijuopumuksesta
TILAAJILLEAuto törmäsi perä edellä puuhun Tohmajärvellä
TILAAJILLEHenkilöauto syttyi palamaan parkkipaikalla Lieksassa - "Ajoneuvolla oli poltettu kumia"
TILAAJILLEPerennapenkit eivät ole ikuisia – Rikkaruohojen valtaama kukkapenkki on pakko nostaa ylös, mutta muut haasteet on mahdollista selättää vähemmälläkin mylläämisellä
TILAAJILLEPuhdastilan puhdastilassa valmistetaan haluttuja tuotteita – koronavirus toi Medisizella töitä kymmenille
TILAAJILLELue tai kuuntele: Ei ihan tavallinen kampaamo - juukalainen Suvi Laskar, 31, nauttii yrittäjänä olemisesta
TILAAJILLEKontiolahden Lions Club voitti valtakunnallisen ympäristöpalkinnon
TILAAJILLEPoliisi epäilee: Mies autoili ajokortitta Nurmeksessa, 40. kerta vuoden sisällä
TILAAJILLELuonnonsuojeluliiton piiri valkoposkihanhien ampumisesta poikkeusluvilla: Ely-keskuksen lupahakemus on tarpeellinen
TILAAJILLEKiteen kaupunki korjaa Puhoksen vanhan myllyn - perustukset järkevä kunnostaa jo tänä vuonna
TILAAJILLE
Uusimmat maakunnasta
Lieksalaiset metsästäjät ovat valmiita neuvottelemaan poliisin kanssa SRVA-sopimuksesta, mutta haluavat muutoksia korvauksiin
20:05 TILAAJILLE
Jälkisammutus jatkuu Liperin Myllyn alueella - palon syyn tutkimiseen ei vielä ole päästy
19:52 TILAAJILLE
Anu Vehviläinen ei spekuloi nimillä, ei edes omallaan
19:11 TILAAJILLE
Henkilöauto suistui kapealla tiellä ja törmäsi puuhun Vaiviossa
18:50 TILAAJILLE
Lue tai kuuntele: Ei ihan tavallinen kampaamo - juukalainen Suvi Laskar, 31, nauttii yrittäjänä olemisesta
18:16 TILAAJILLE
