Säästä ja tee lohimedaljongit itse - katso ohjeet
Leikkaa joka toinen viilto vain lohen nahkaan saakka, joka toinen kokonaan. Kuva: Martti Larjo
Kalaa olisi hyvä syödä pari kertaa viikossa. Kala on mainio hyvien rasvahappojen ja D-vitamiinin lähde. Kalaruokia kannattaisi tehdä vaihdellen eri kalalajeista, mutta kaupoissa on eniten tarjolla kasvatettua lohta.