Karjalaisen livelähetykset: Koneistamon crossfit-kisoissa kamppaillaan lauantaina yksilömestaruuksista

CrossFit Koneistamo järjestää lauantaina kello 9 alkaen avoimet crossfit-kisat uudessa Joensuun Niinivaaran salissa. Koneistamo Open -kisoista on nähtävissä suora ja selostettu lähetys Karjalaisen verkkosivuilla.

Crossfit-kisoissa on mukana noin 50 urheilijaa harrastesarjassa, miesten ja naisten kilpasarjoissa ja yli 40-vuotiaiden sarjassa.

Osallistujilla on urheilutaustaa eri lajeista, kuten lentopallosta, voimistelusta, salibandysta, painonnostosta, triathlonista ja jääkiekosta. Noin puolet osallistujista on Joensuun seudulta ja puolet muualta Suomesta. Nuorin osallistuja on 17-vuotias ja vanhin 60-vuotias.

Tuttuun tapaan crossfit-kisoissa on tarjolla monipuolista urakointia. Lajikokonaisuuksia on kolme ja niiden välissä on parinkymmenen minuutin tauot. Kisat päättyvät noin kello 14.20.

^{Ensimmäisessä lajissa} urheilijat hyppivät hyppynaruilla, tekevät käsilläkävelyä seinää vasten, nostavat roikunnasta varpaat tankoon ja voimailevat maastavedossa. Kahdeksan minuutin aikana on tarkoitus tehdä mahdollisimman monta toistoa.

Toinen laji on jaettu kahteen osioon. Ensimmäisessä osiossa nostetaan mahdollisimman hyvä tulos rinnallevedossa, etukyykyssä ja ylöstyönnössä. Toisessa osiossa soudetaan tietty kalorimäärä sekä tehdään ylöstyöntöjä, rinnallevetoja ja etukyykkyjä mahdollisimman nopeasti.

Kolmannessa lajissa on tarkoitus saada mahdollisimman paljon suoritteita kymmenen minuutin aikana. Aluksi poljetaan echo bike -pyörällä ja tehdään thruster-voimatyöntöjä kolme kierrosta. Loppuaika urakoidaan burpee-yleisliikkeitä tangon yli sekä kilpasarjassa leuanvetoja ja harrastesarjassa köysikiipeilyä.

^{Marraskuussa 2022} aloittanut CrossFit Koneistamo järjestää vuosittain yhdet avoimet crossfit-kisat ja kahdesti jäsentenväliset "Eeppinen lasetus" -kisat.

Lauantaina ohjelmassa on historian toiset avoimet kilpailut, ja marraskuussa koetaan neljäs Eeppinen lasetus. Edelliset avoimet kisat olivat parikilpailut, mutta tällä kertaa urheillaan yksilökisan merkeissä.