Juoksijat siirtyivät maastoon - polkujuoksukenkien valinta on tarkkaa
Maastojuoksussa, polkujuoksussa tai suunnistuksessa juoksija pinkoo pois asfaltilta. Luonnossa maasto on pehmeää, polut ovat kapeita, soilla on märkää ja ja risut ja kalliot ovat liukkaita etenkin sateella.