Puurosta ja leivästä saa riittävästi potkua polulle

Aggressiivisesti mainostetuista proteiinivalmisteista ja lisäravinteista ei ole tavalliselle kuntoilijalle juurikaan hyötyä. Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladin mukaan monipuolinen kotiruoka, jossa on riittävästi hyvälaatuisia hiilihydraatteja ja proteiineja, riittää antamaan potkua salille ja lenkille. Sen sijaan ennen rankkaa urheilusuoritusta, kuten maratonia, ruokavalioon on tehtävä muutoksia ja tankattava energiaa lihaksiin.