Perjantai, 24.1.2020 
Senja
Muut lajit

Fyysisen kunnon kohottaminen edistää ratsastustaitojen oppimista

  • Niina Rintala

Ratsastus antaa hyvän mahdollisuuden harjoittaa tasapainoa, kehonhallintaa, koordinaatiokykyä ja uusia lajitaitoja. Kestävyyttä ja voimaa laji ei kuitenkaan juuri kehitä. Näin toteaa Suomen Ratsastajainliiton fysiikkavalmennuksen asiantuntija, fysioterapeutti Anne Hyttinen (kuvassa).

-  Kun aloittaa ratsastuksen, varmasti ensimmäisten tuntien jälkeen huomaa, että kehossa on lihaksia, joita ei ole käyttänyt.

Hyttisen mukaan säännöllisellä harrastamisella ratsastaja kuitenkin saavuttaa tilan, jossa pelkkä ratsastus ei enää kehitä fyysistä kuntoa. Hyttinen painottaa oheisharjoittelun merkitystä.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Voimaharjoittelun ja kestävyyskunnon kohentamisen voi aloittaa jopa ennen kuin nousee ensimmäistä kertaa satulaan. Tällöin ratsastaja pystyy hyödyntämään saamansa ohjauksen ilman fyysisen suorituskyvyn tuomia rajoitteita.

Lisäksi tasapainoa, koordinaatiokykyä ja kehonhallintaa kannattaa treenata myös muualla kuin ratsastustunnilla. Ratsastuksessa ne kehittyvät vain tiettyyn pisteeseen asti.

Lue lisää keskiviikon Karjalaisesta.

Kiinnostuitko? Klikkaa ja kokeile Digi-Karjalaista 5€ 5 viikkoa