Perjantai, 14.12.2018 
Jouko
Uutiset

Urheilulääkäri Pippa Laukka: Taviskin voi ajautua ylikuntoon

  • Saija Kauhanen
  • Juha Inkinen
Joensuun Katajan koripalloilija Ninni Hoskonen odottaa jo kovasti paluuta koriskentälle. Ylikuntotila vei Hoskosen keväällä pitkälle lepotauolle. Joensuun Katajan koripalloilija Ninni Hoskonen odottaa jo kovasti paluuta koriskentälle. Ylikuntotila vei Hoskosen keväällä pitkälle lepotauolle.
Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Pippa Laukka arvioi kuntoilijoiden ylikuntotilan lisääntyneen viimeisen kymmenen vuoden aikana. Hänen mielestään taustalla on pintapuolista hyvinvointia ihannoiva fitnessbuumi sekä toisaalta kestävyyslajien kasvanut suosio.

Kun maraton ei enää riitä, suoritetaan triathloneja ja juostaan ultramatkoja.

- Nykyään ihmisen pitäisi olla kaikilla osa-alueilla teräksinen. 55 vuotta täyttäneitä ylikunnolta suojaavat usein keholliset vaivat, nuorilla rajat ovat joustavammat.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Huippu-urheilijoita suojelevat ylikuntotilalta yleensä valmentajat. Suurin riski joutua ylikuntotilaan onkin tavallisilla kuntoilijoilla, joilla tilan voi aiheuttaa esimerkiksi vääränlainen harjoittelu, lyhyessä ajassa tapahtuva liian suuri harjoittelumäärä tai elämän kokonaiskuormitus.

- Jos työssä, perheessä ja vapaa-ajalla on kuormitusta, keho ei välttämättä palaudu harjoittelusta. Kehon kuormitus vaatii energiaa, mutta elimistö ei pysty erottelemaan, mihin energiaa käytetään. Jos hermosto ylivirittyy, seurauksena voi olla ylikuntotila.

Joensuun Katajan naisissa koripalloa pelaava Ninni Hoskonen kohtasi ylikuntotilan viime keväänä. Kun joukkuekaverit aloittavat lepokauden, Hoskonen treenasi jopa kolme kertaa päivässä.

- Ensin lähtivät yöunet, sitten intensiteetti harjoittelusta. Siihen päälle vielä hävisivät ruokahalut ja voimat käydä koulua. Kasin oppilaasta tuli vitosen oppilas, Hoskonen muistelee.

Lue lisää tiistain Karjalaisesta.

  • Kuuntele Iskelmä Rexiä verkossa
  • Kuuntele Radio City Joensuuta verkossa