Tutkimus: Säännöllinen voimaharjoittelu motivoi ikääntyneet jatkamaan liikkumista
Elli Vuorio Kuva: Monipuolista voimaharjoittelua suositellaan ikääntyneille vähintään kahdesti viikossa.
Jyväskylän yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että voimaharjoittelu lisää ikääntyneiden liikuntamotivaatiota ja edistää liikuntasuunnitelmien tekemistä. Liikuntamotivaatio ja luottamus omiin kykyihin ylläpitää liikuntaharrastusta ovat keskeisiä tekijöitä säännöllisen voimaharjoittelun jatkamisessa.