Edes kymmenen tunnin yöunet eivät auta, jos uni ei ole palauttavaa - asiantuntija neuvoo, kuinka saat unestasi laadukasta
Tulee miettiä, onko pidemmän päälle jotain unta rajoittavaa asiaa, onko uni pinnallista, häiriintyykö se ja onko heräämisjaksoja, fysioterapeutti ja AMK personal trainer Pekka Sorsa kertoo. Kuva: Juha Inkinen
Väsymystä, vireystilan heikkoutta ja energiatason ennenaikaista laskua. Nämä ovat oireita, jotka viestittävät kehon kaipaavan lepoa. Unta tarvitaan kehon vireystilan ylläpitämiseksi, mutta ei mitä tahansa unta, vaan palauttavaa, vahvistavaa ja laadukasta unta.