Jooga suoristaa vanhankin selän - kuvagalleria
Kuva: Kimmo Kirves
Joogaopettaja Sirkka Kaplas toivoo, että jooga otetaan vanhainkotien ja senioritalojen päiväohjelmaan. Kaplas kiertää työnsä ohessa Suomen vanhainkodeissa pitämässä vanhuksille istumajoogahetkiä ja kertomassa lajin hyödyistä henkilökunnalle.
- Jooga sopii jokaiselle. Omissa ryhmissäni vanhin joogaaja on ollut yli 90-vuotias.
Kaplaksen ohjaamassa hathajoogassa liikkeet tehdään rauhallisesti ja omaa kehoa kuunnellen.
- Jos olkapää on kipeä, olkapäähän kohdistuvat liikkeet voi tehdä pienesti tai jättää kokonaan tekemättä, Kaplas kertoo.
Tarvittaessa liikkeet voi tehdä tuolilla istuen tai jopa sängyllä maaten.
Kaplaksen mukaan joogasta on monenlaista hyötyä keholle. Hänen oppilaansa ovat kertoneet selkä- ja hartiaseudun vaivojen, vatsavaivojen ja uniongelmien helpottumisesta joogan aloittamisen myötä.