Tiistai, 10.12.2019 
Jutta
Kotimaa

Syvimmät vatsalihakset töihin - video

  • Karjalainen

Media

Keskivartalosta pitäisi lähteä valtaosan kaikista liikesuorituksistamme. Keskivartaloharjoittelussa keskitytään liikkuvuuteen, vakauteen ja voimaan. Pieneltä näyttävä liike voi saada ihmeitä aikaan.

Fustra-metodissa yhdistetään kuntosaliharjoittelua ja venytysliikkeitä. Videolla joensuulainen fysioterapeutti ja fustra-kouluttaja Anna-Leena Toivanen ohjaa kuntoilija Liisa Muukkosta. Muukkonen sanoo, että treeni tuo hyvää vastapainoa hänen istumatyölleen. Kotona kahden pienen äiti tekee liikesarjoja neljästä kuuteen kertaa viikossa kerrallaan 20 minuuttia tai puolisen tuntia.

Katso video kolmen liikkeen harjoittelusta.

Mainos alkaa
Mainos päättyy
Kiinnostuitko? Klikkaa ja kokeile Digi-Karjalaista 5€ 5 viikkoa
  • Kuuntele Iskelmä Rexiä verkossa
  • Kuuntele Radio City Joensuuta verkossa