Maanantai, 16.9.2019 
Hilla, Hille, Hellevi
Kotimaa

Liikunta lääkkeitäkin tehokkaampi apu masennukseen

  • Karjalainen

Liikunta vaikuttaa suotuisasti mielialaan jopa yhden kerran jälkeen. Tutkijan mukaan muutaman kuukauden liikunta vähentää masennusoireita yhtä paljon tai jopa enemmän kuin depressiolääkkeet tai psykoterapia, kirjoittaa Savon Sanomat.

Havainnoista luennoi dosentti Katriina Kukkonen-Harjula liikuntalääketieteen symposiumissa Kuopiossa perjantaina. Hänen mukaansa lääke ja liikunta -aihe on yllättävän vähän tutkittu. Tieteellisiä tutkimuksia maailmalla lienee vain puolenkymmentä.

Liikunnan vaikutusmekanismit aivotoimintaan ovat fysiologisia, mutta myös psykologisia. Jos esimerkiksi stressi on vähentänyt aivojen välittäjäaineita, liikunta palauttaa hermojen väliset yhteydet. Liikunta vie myös masentuneen ajatukset pois negatiivisista asioista.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

-  Liikunnan välittömät tuntemukset tulevat heti. Pitempiaikaiset vaikutukset näkyvät myöhemmin. Lääkkeet voivat auttaa jopa nopeammin, jos liikkuu, Kukkonen-Harjula kuvaa.

Asiasta uutisoi Savon Sanomat.

  • Kuuntele Iskelmä Rexiä verkossa
  • Kuuntele Radio City Joensuuta verkossa