Tiistai, 12.11.2019 
Virpi
Kotimaa

Jogurtin, murojen ja keksien mussutus saa sokerin saantisuositukset paukkumaan

  • Karjalainen
Hyvinvointihaasteet, kuten Sokeriton syyskuu, leviävät tällä hetkellä ahkerasti sosiaalisessa mediassa. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kuukauden kuurin sijaan kannattaa pohtia omia ruokailutottumuksia pidemmällä aikavälillä, ja karsia muun muassa jogurtista, makeista juomista ja mysleistä saatavat piilosokerit minimiin.

-  Tutkimuksissa on havaittu, että suomalaiset syövät liikaa sokeria. Varsinkin lasten ja nuorten liiallisesta sokerin kulutuksesta on syytä olla huolissaan, terveyden edistämisen suunnittelija, terveystieteiden maisteri Ellinoora Ojala kertoo.

Osa sokerittoman syyskuun viettäjistä on laittanut pannaan myös hedelmäsokerin. Ojala ei kuitenkaan kannata hedelmien karsimista ruokavaliosta.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

-  Myös hedelmäsokeri on toki sokeria, mutta hedelmien hyvät puolet, kuten vitamiinit ja kuidut nollaavat huonot ominaisuudet.

Aiheesta lisää lauantain Karjalaisessa.

Kiinnostuitko? Klikkaa ja kokeile Digi-Karjalaista 5€ 5 viikkoa
  • Kuuntele Iskelmä Rexiä verkossa
  • Kuuntele Radio City Joensuuta verkossa