Keskiviikko, 24.7.2019 
Tiina, Kirsi, Krista
Maakunta TILAAJILLE

Jalkaterän virheasento voi jumittaa koko kehon - urheilufysioterapeutti opastaa, kuinka välttää vammat

  • Saija Kauhanen
Urheilufysioterapeutti Valtteri Paavola ja kuntohoitaja Sari Sukuvaara muistuttavat, että kehon tasapaino lähtee jalkapohjasta. Jalkojen niveliä ja lihaksia voi harjoittaa esimerkiksi paljasjalkamatolla, joka matkii hiekkaa ja metsää. Urheilufysioterapeutti Valtteri Paavola ja kuntohoitaja Sari Sukuvaara muistuttavat, että kehon tasapaino lähtee jalkapohjasta. Jalkojen niveliä ja lihaksia voi harjoittaa esimerkiksi paljasjalkamatolla, joka matkii hiekkaa ja metsää.

Yksipuolinen harjoittelu, liian pienet kengät ja heikko lihaskunto pilaavat jalkamme.

Lumien sulaessa asvaltti kutsuu taas liikkujaa, ja moni aloittaa esimerkiksi juoksuharrastuksen liian innokkaasti. Ostetaan ehkä lenkkarit, jotka eivät sovi jalkaterän rakenteelle ja juostaan liian usein liian pitkään.

5 viikkoa uusille tilaajille 5eur Lue juttu hintaan 0,95 eur

Voit lukea tämän artikkelin, jos olet Karjalaisen tilaaja.
Takaisin ylös

Luetuimmat

  1. Suururakka loppusuoralla – Pyhäselän ampumakeskuksessa on yksi Suomen harvoista monitoimihaulikkoradoista

    TILAAJILLE 

  2. Poliisi kaipaa havaintoja Lieksan Reunatieltä

  3. Osallistujakadosta kärsinyt Karelia-soutu sai uutta virtaa ulkomailta - kymmenen kirkkovenettä matkaan Lieksasta

    TILAAJILLE 

  4. Liperiläinen Kalevi Hyttinen sijoittui yksin tanssittavan ilmatangon SM-kisoissa toiseksi – suurin voitto oli itsensä voittaminen

    TILAAJILLE 

  5. Helsingin Hietalahdessa ammuttiin keskellä kirkasta päivää– silminnäkijät STT:lle: Kuului kolme laukausta ja raksavaatteisiin pukeutunut mies poistui aseen kanssa

  6. Juuan Vuokossa kulotetaan keskiviikkona 20 hehtaaria metsää

  7. Selviytymisopas kesän kovimpiin helteisiin - Pohjois-Karjalaan annettu hellevaroitus torstaista alkaen

    TILAAJILLE 

  8. Pika-aitojen kotimaan kärkinaiset kohtaavat Joensuussa - "Paineita pitää kestää missä tahansa kisoissa"

    TILAAJILLE 

  9. Pohjois-Karjalasta löytyvät niin Ihanuus, Kurjuus kuin Kauhee – ovatko paikat nimensä veroisia?

    TILAAJILLE 

  10. Kolumni: Koskaan ei voi tietää, mistä tulee kohta himoittu keräilyesine

    TILAAJILLE 
  • Kuuntele Iskelmä Rexiä verkossa
  • Kuuntele Radio City Joensuuta verkossa

Viikon luetuimmat

  1. Joensuuhun muraalin maalannut puolalaiskuvataiteilija on menehtynyt

    TILAAJILLE 

  2. Pankkipalveluihin kirjautuminen muuttuu syyskuussa – pelkkä paperinen lista ei jatkossa riitä

    TILAAJILLE 

  3. Enolaisperhe ajoi Teslalla Suomesta Keski-Eurooppaan ja takaisin – energiaa meni 160 tunnin saunan lämmityksen edestä

    TILAAJILLE 

  4. Juopunut mies ajoi moottorikelkalla pellolla Hammaslahdessa, törmäsi johonkin ja päätyi sairaalaan

    TILAAJILLE 

  5. Yhteisestä unelmasta totta – leskeksi jäänyt Maarit Nissinen asuu jatkossa talvet Tunisiassa ja kesät Suomessa

    TILAAJILLE 

Uusimmat maakunnasta

Oikaisu: Lehdon tilan isännän nimi on Ari Piiroinen

10:12

Poliisi: Henkilöauton kuljettaja puhalsi 1,80 promillea Lieksassa

9:58 TILAAJILLE

Mopo eteni mutkittelevasti vastaantulevien kaistalla Enossa - mies puhalsi törkeät lukemat

9:53 TILAAJILLE

Omakotitalon ikkuna rikottiin Nurmeksessa - poliisi kaipaa havaintoja

9:50

Auto kolhaisi toista Marjalassa - ohittanut auto huomattiin Riistavedellä

9:47 TILAAJILLE

Saunapolku on hyvän mielen tapahtuma – 12 h saunomista seitsemässä eri elämyssaunassa

9:37 TILAAJILLE

Tutkimus: Höytiäisen kuha on vaelluskala - syö aikuistuvia vesihyönteisiä alkukesästä

9:29 TILAAJILLE

Pohjois-Karjalasta löytyvät niin Ihanuus, Kurjuus kuin Kauhee – ovatko paikat nimensä veroisia?

7:58 TILAAJILLE 

Laakkonen Yhtiöt