Lue tai kuuntele: Yhä suurempi osa nuorista nukkuu alle kahdeksan tuntia yössä, toisinaan he nukahtavat oppitunnille – näin selvität unentarpeesi
Iltapainotteinen tekeminen, oli se sitten opiskelua, harrastamista, liikuntaa tai älylaitteiden käyttöä, aktivoi aivoja ja vaikeuttaa nukahtamista. Kuvituskuva Kuva: Emil Helotie
Suomalaiset nuoret nukkuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kouluterveyskyselyjen mukaan keskimäärin yhä lyhyempiä yöunia, minkä lisäksi kasvava osa kertoo tuntevansa olonsa usein väsyneeksi tai heikoksi.