Helteellä täytyy muistaa juoda 2–3 litraa vettä päivässä – vireystilan lasku kertoo nestetasapainon heikkenemisestä
Hanna Kitunen, 25, kantaa mukanaan usein vissypulloa, koska niitä voi uusiokäyttää. "Kyllä näistä pulloista vesi alkaa ajan kanssa maistua tämän muovin takia ällöttävältä", hän toteaa. Kuva: Petra Mustonen
Kesähelteillä on tärkeää muistaa juoda tarpeeksi. Helle ja erityisesti kuumassa urheileminen lisäävät nesteensaannin tarvetta. Kuumalla säällä veden lisäksi kannattaa nauttia natriumia eli suolaa sisältävää nestettä, kuten urheilujuomaa.